Johaaaaana

Jag har en ny grej för mig. Jag ska försöka bli av med mitt sötsug och kvällsätande. En vanlig dag äter jag lite frukost- ofta bara en macka med ost. Jag gillar inte frukost så värst mycket. Sen äter jag lunch mitt på dagen, när jag har tid. Ibland blir det att jag slänger i mig det på 5 min. Sen på eftermiddagen blir jag sugen på något och eftersom jag inte har någon mat på salongen blir det att jag tar några kakor för att stilla suget. INTE BRA. När jag kommer hem på kvällen är jag så hungrig så jag slänger i mig lite allt möjligt medan maten ska bli klar. När den väl e klar äter jag för mycket och blir skit mätt, och trött! Efter någon timme är jag sötsugen igen. Då blir det att jag går och letar efter något i kylen eller skafferiet.

För att bryta detta mönster ska jag nu testa att äta 5 mål om dagen

1. En ordentlig frukost

2. Mellanmål typ frukt och Yoggi

3. Lunch

4. Mellanmål frukt och nötter

5. Middag

Sen ska jag försöka att inte äta mer. Jag ska äta regelbundet och mindre potioner för att hålla energin och blodsockret på en jämn nivå.

Upptill det här ska jag försöka träna några dagar i veckan. Sköter jag det här tror jag att sötsuget kommer ge med sig och att något kilo ska trilla av. Först och främst är det för att må bra och i andra hand att gå ner något kilo.

Jag hoppas att jag ska kunna sköta detta. Jag kommer säkert ha lite mer tid nu i början av året eftersom det brukar vara lite lugnare på salogen.

Ni får hjälpa mig genom att peppa!